Top 9 tập yoga trước khi ngủ Mới cập nhật

Bài viết về chủ đề Tập yoga trước khi ngủ Call Tổng Đài 0588 662 888 Miễn Phí để được giải đáp thắc mắc và cung cấp thêm thông tin. Cảm ơn

Contents

1 10 bài tập yoga trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn

Mẫu: avasport.com
hiển thị: 02/09/2022
bài đăng: 4.83 (815 vote)
nguồn: 2. Các bài tập yoga trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn · 2.1. Tư thế thiền · 2.2. Tư thế thác nước · 2.3. Tư thế em bé hạnh phúc · 2.4. Tư thế rễ xoắn · 2.5. Tư thế
Tác giả: Từ tư thế rễ xoắn, bạn từ từ nâng người lên sao cho hai lòng bàn chân đặt trước ngực. Bàn chân có thể đặt tùy ý, gần hoặc xa xương chậu. Bạn cần chuẩn bị một chiếc gối nhỏ để ngồi lên, điều này giúp phần hông nâng cao lên. Hít vào thật sâu và kéo …

Mẫu: fitcenter.vn
hiển thị: 10/24/2021
bài đăng: 4.7 (476 vote)
nguồn: · Bài tập yoga trước khi ngủ mang lại cho người tập những lợi ích tốt mà chúng ta không ngờ tới. Yoga là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi,
Tác giả: Từ tư thế rễ xoắn, bạn từ từ nâng người lên sao cho hai lòng bàn chân đặt trước ngực. Bàn chân có thể đặt tùy ý, gần hoặc xa xương chậu. Bạn cần chuẩn bị một chiếc gối nhỏ để ngồi lên, điều này giúp phần hông nâng cao lên. Hít vào thật sâu và kéo …

Mẫu: meta.vn
hiển thị: 11/12/2021
bài đăng: 4.53 (418 vote)
nguồn: Giảm stress: Tập những động tác yoga nhẹ nhàng, đơn giản trước khi đi ngủ có thể giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực được tích tụ sau một ngày làm việc
Tác giả: Bên cạnh đó, để có giấc ngủ ngon, bạn cũng nên quan tâm tới những chiếc nệm và không gian phòng ngủ để tạo được cảm giác thoải mái, khoan khoái nhất cho mình. Nếu có nhu cầu trang bị đệm cao su, máy khuếch tán tinh dầu…, bạn vui lòng tham khảo và …

Mẫu: huonganhyoga.vn
hiển thị: 03/31/2022
bài đăng: 4.27 (455 vote)
nguồn: 7 TƯ THẾ YOGA TRƯỚC KHI ĐI NGỦ ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON · 1. Tư thế anh hùng · 2. Tư thế trẻ em · 3. Tư thế thỏ · 4. Tư thế xoắn cột sống · 5. Tư thế căng giãn lưng · 6
Tác giả: Bên cạnh đó, để có giấc ngủ ngon, bạn cũng nên quan tâm tới những chiếc nệm và không gian phòng ngủ để tạo được cảm giác thoải mái, khoan khoái nhất cho mình. Nếu có nhu cầu trang bị đệm cao su, máy khuếch tán tinh dầu…, bạn vui lòng tham khảo và …

Mẫu: elipsport.vn
hiển thị: 07/27/2022
bài đăng: 4.02 (491 vote)
nguồn: 5 bài tập yoga trước khi đi ngủ và những lợi ích không ngờ · 3.1. Tư thế anh hùng · 3.2. Tư thế hoa sen · 3.3. Tư thế em bé · 3.4. Tư thế gác chân lên tường · 3.5
Tác giả: Cơ thể thường sẽ rất mệt mỏi, đau nhức sau một ngày làm việc, đặc biệt là các vùng cơ vai, cơ bắp tay, bắp chân, lưng, gối….và việc thực hiện những bài tập yoga trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta khắc phục điều này. Sự thư giãn cơ bắp, xương khớp mà …

Mẫu: lucdia2.vn
hiển thị: 05/09/2022
bài đăng: 3.94 (575 vote)
nguồn: · Bài Tập Yoga Trước Khi Ngủ · 1. Bốn thế em nhỏ xíu giúp bất biến tâm trạng · 2. Tứ thế đứng trực tiếp gập người thư giãn cổ · 3. Bốn thế uốn nắn
Tác giả: Tình trạng căng thẳng kéo dài thường là một trong những nguyên nhân làm bạn mất ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung làm việc. Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng …

Mẫu: baonghean.vn
hiển thị: 03/27/2022
bài đăng: 3.7 (478 vote)
nguồn: · Động tác này giúp duỗi cột sống và thân trên. Bạn ngồi xếp bằng trên giường, đặt tay phải lên đầu gối chân trái. Đặt tay trái ra phía sau, xoay
Tác giả: Tình trạng căng thẳng kéo dài thường là một trong những nguyên nhân làm bạn mất ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung làm việc. Các bài tập yoga giúp ngủ ngon chính là giải pháp tự nhiên hỗ trợ trị mất ngủ mà bạn có thể áp dụng …

Mẫu: hellobacsi.com
hiển thị: 04/06/2022
bài đăng: 3.5 (326 vote)
nguồn: Tư thế này sẽ giúp giải phóng căng thẳng vai bằng cách mở rộng xương bả vai. Nếu muốn thực hiện tư thế khó hơn, bạn có thể đưa tay về phía trước, thả lỏng tay,
Tác giả: Tư thế gác chân lên tường (legs up the wall pose) sẽ giúp hỗ trợ bạn điều trị chứng rối loạn tuần hoàn não. Nếu bạn phải đứng nhiều khi làm việc khiến bàn chân và mắt cá chân bị sưng và mệt mỏi thì bạn nên thực hiện bài tập này để cho đôi chân được …

Mẫu: thethao247.vn
hiển thị: 02/24/2022
bài đăng: 3.26 (579 vote)
nguồn: · Các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ · 1. Rắn hổ mang · 2. Boat pose · 3. Tư thế em bé · 4. Cây cầu · 5. Mèo bò · 6. Vặn mình · 7. Plank post
Tác giả: Tư thế gác chân lên tường (legs up the wall pose) sẽ giúp hỗ trợ bạn điều trị chứng rối loạn tuần hoàn não. Nếu bạn phải đứng nhiều khi làm việc khiến bàn chân và mắt cá chân bị sưng và mệt mỏi thì bạn nên thực hiện bài tập này để cho đôi chân được …